Run

Run

tiistai 21. kesäkuuta 2016

perjantai 17. kesäkuuta 2016

Training log: June 17, 2016 at 07:05PM, Run activity on Strava



Activity name: Evening Run
Distance: 1197.2
Elapsed time: 7 minutes, 20 seconds
View more

#HHM2016

Helsinki Half Marathon

Vuoden toinen puolimaraton, jossa tarkoitus oli juosta ennätys.  Ilmoittauduin tapahtumaan ennen kuin tiesin osallistuvani Riian maratonille.  Palautuminen Riian maratonilta oli vielä kesken ja tiesin, että en pystyisi ennätykseen.  Päätin jo ennen kisaa, että lähden riskillä, kaikki ei mitään taktiikalla.  Tarkoitus oli lähteä 1:25 jänisten perässä.   Eihän minulla ollut kuin voitettavaa.  Jos väsähdän, niin sitten väsähdän.
Selfie Riksun edustus, Joachim, Werner ja Jürgen
Lähtö puolimaratonille oli jo 8:45.  Ilma oli viileähkö ja tuulinen.  Ennen juoksua bongasin paljon juoksuttuja, joita oli mukava nähdä ja vaihdella kuulumisia.  Paljon myös sellaisia, joita näin ensi kertaa face-to-face.  Lähdössä oli mukava ja odottava tunnelma.
Selfie Wilson Kirwan kanssa
Juoksu lähti hyvin liikkelle.  Kärkipäässä oli paljon tilaa juosta.  Lähdin 1:25 jäniksien perään niin kuin olin suunnitellut.  Ne paukuttivat alle 4 min/km vauhdilla kilometrin väliaikoja.  Jaksoin johonkin seitsemään kilometriin jäniksien perässä, jonka jälkeen loppulenkki meni pääosin ilman vetoapua.  Seuraavat kymmenen kilometriä olivat raskaat. Porukkaa meni paljon ohi.  17 kilometrin kohdilla tuli mäkiosuus, jossa otin monta selkää kiinni.  Viimeiset kolme kilometriä meni vauhdikkaamminen noin 4 min/km vauhtia.
Selfie maalissa
Helsinki Half Marathon oli hyvin järjestetty juoksutapahtuma.  Rahalle sai paljon vastinetta, kun ilmoittautui ajoissa.  Kaksi t-paitaa ja hienon mitalin.  Tunnelma oli hyvä ja kannustusta oli paljon hienon reitin varrella.

Mitali




keskiviikko 15. kesäkuuta 2016

maanantai 13. kesäkuuta 2016

keskiviikko 1. kesäkuuta 2016

Erkylänjärven ympärijuoksu

Erkylänjärven ympärijuoksu

Osallistuin lauantaina ensimmäistä kertaa Erkylänjärven ympärijuoksuun.  Juoksu järjestettiin Hausjärvellä Vantaan kylässä noin kuuden kilometrin päässä Riihimäeltä.  Vaikka tapahtumaa oli aikaisempina vuosina paljon kehuttu, pääsin vasta nyt osallistumaan.
Tapahtuma on perinteikäs.  Se järjestettiin 47. kerran.  Kilpailu kiertää nimensä mukaisesti Erkylänjärven ja matkaa tulee noin seitsemän kilometriä.  Reitin maasto on vaihteleva, hiekkatietä, metsäpolkua, kalliota ja hevospolkuja.  Reittiennätys on vuodelta 1973 ja se on juoksijalegenda Pekka Vasalan nimissä. 


Tänä vuonna ei tullut uutta ennätystä, vaikka olosuhteet olivat täydelliset.  Lämpöä noin 16 astetta, tyyntä ja pilvistä.  Juoksijoita oli noin 70.  Kärki meni kovaa ja oma suoritus oli hyvä, kun palautuminen maratonilta oli vielä vaiheessa.  Omaan suoritukseen aikaa meni 28 minuuttia ja 30 sekuntia ja olin viides, toiseksi viimeinen miesten yleisessä sarjassa. 
Reitti oli mäkinen ja nousuvoittoinen, joten sykekin nousi hyvin.  Keskisyke 181.  Itsellä ei ollut mitään tavoitteita kuin saada hyvä juoksu alle, hyvä treeni.  Tapahtumassa oli hyvä maalaisjuoksutunnelma. 



Osallistumismaksu 20 euroa oli mielestäni vähän liian korkea, kun käteen jäi vain pieni mitali, jossa ei ollut edes kaiverrusta. Tulipahan tuettua paikallista seuraa.  Houkutuksena tapahtumassa oli Jopo-arvonta, mutta ei sekään osunnut kohdalleni.
Ensi vuonna taas uudestaan juoksemaan järvi ympäri ja parantamaan omaa aikaa.